5 motivos para praticar atividades ao ar livre

Olá mamães, não sou muito fã de academias, também não tenho paciência para tal coisa rsss e se você é daquelas que já está cansada dos treinos repetitivos das academias e procura algo diferente para manter a boa forma assim como eu, este post veio bem a calhar. Talvez as atividades ao ar livre sejam o que você busca para dar um up no treino. Andei pesquisando uns treinos funcionais que se encaixam na correria do nosso dia a dia, postarei no próximo post. 

Mente sã, corpo são.No parque, na praia, no condomínio ou no quarteirão: uma caminhada ao ar livre tem como maior vantagem a possibilidade de relaxar com a paisagem à sua volta. Dessa maneira, os níveis de serotonina e endorfina, hormônios liberados durante a prática, deixam você longe do estresse e da depressão.

Ao infinito e alémComo o grau de dificuldade de seus exercícios varia também de acordo com o ambiente onde é praticado, praticá-los ao ar livre é uma maneira de impor desafios diários às suas atividades, indo muito além da quilometragem marcada na esteira.

Novos ares e destinosMontar um roteiro com destinos para sua prática esportiva é uma boa opção para não cair na monotonia. Correr no parque do bairro vizinho pode ser tão prazeroso quanto no do seu bairro. Varie os ambientes.

Imunidade ReforçadaAo praticar atividades físicas ao ar livre, além de se adaptar melhor à variação de temperaturas, você blinda seu organismo. Isso porque a prática de exercícios aumenta a produção de células que atacam vírus e bactérias que possam fazer mal.

Descubra novas modalidadesDeslocar-se para outros lugares pode não ser tão fácil, mas praticar outros exercícios sim. Com a ajuda da tecnologia dos aplicativos é possível aprender novas modalidades e exercícios, assim, você sai da rotina. Mas lembre-se que tecnologia nenhuma substitui um profissional para seu acompanhamento.

Além de todas essas vantagens, não podíamos deixar de citar o contato com a natureza, a possibilidade de conhecer novas pessoas e a economia, é claro!

O que você está esperando para começar?

Créditos: Salad / Imagem Google

Corte Long Bob, tendência 2017

Boa noite mamães!

Famosas ou não, as mulheres modernas estão investindo pesado nesse tipo de corte! O long bob está fazendo o maior sucesso e é tendência para 2017 e nós super amamos! 

Será que você tem coragem de cortar o seu? 

Para nós mães é bem prático não é mesmo?

Como é o corte long bob

O corte long bob já não é novidade pois ele surgiu nos anos 90, mas agora ele vem com algumas novidades para conseguir um efeito mais moderno. Este corte caracteriza-se por ser um corte na altura do ombro e com uma base reta. Porém quando cortado, ele deve ser cortado cerca de quatro dedos abaixo do ombro pois quando o cabelo é seco, encolhe. A parte de trás do cabelo é desfiada e a frente é menos repicada, ficando com um leve bico. O repicado deve ser feito consoante a quantidade de cabelo, caso tenha um cabelo volumoso deve ser utilizada uma tesoura desbastadora para desfiar os fios. Enquanto que se tiver pouco cabelo, o melhor é repicar as pontas para garantir mais estrutura e corpo.

A franja no long bob é por norma longa. Porém, rostos alongados podem optar pela franja de maneira a equilibrar o corte e, rostos quadrados poderão optar pelas franjas repicadas de maneira a suavizar as linhas retas.

Como já referi no início, o corte long bob combina com qualquer formato de rosto e vários tons. No entanto, para conseguir um melhor resultado o ideal seria apostar em luzes, reflexos ou apenas em descolorir as pontas do cabelo. Ao descolorir as pontas cerca de 1 a 2 tons abaixo da sua cor de cabelo, você consegue que o repicado fique mais visível, para além de adicionar movimento aos fios e iluminar o rosto.

Como usar cabelo long bob

O long bob é um corte de cabelo super coringa, pelo que se adapta a diferentes estilos. Uma das formas de você usar o long bob é lisinho, pelo que se você tem um cabelo cacheado ou ondulado, a chapinha será a ferramenta ideal para chegar ao look desejado. Se você já contar com cabelo liso, não precisa passar a chapinha. Para finalizar o look, aplique um pouquinho de óleo nas pontas para conseguir um melhor efeito.

Se você acha que o ideal é um cabelo liso com movimento, então pode optar por fazer ondas apenas nas pontas usando um babyliss largo. Finalize com spray fixador e vai ver como vai conseguir um resultado bem natural.

O corte long bob também fica ótimo com ondas. Você pode optar por fazer ondas com um babyliss ou até com a chapinha, conseguindo ondas mais abertas e definidas e mais volume e movimento nos fios.

Se jogue no corte long bob e consiga um visual super moderno e fresh!

Inspirem-se...